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发表于 2014-2-22 01:36:04 | 查看: 23| 回复: 0
摘要: 读感:不错的文章,对那些中年女性很实用。抗衰老是一个十分复杂和庞大的工程。个性化最重要。做为女性,先要了解一些基本的常识,然后再跟专业的医生做一些咨询,这样做了,必然是会有效果的。不要听信那些肤浅的东西。欢迎随时咨询。黄达臻博士QQ:751719859【签名:学些一些有深度的知识,比胡乱猜疑要好的

正文:


读感:不错的文章,对那些中年女性很实用。抗衰老是一个十分复杂和庞大的工程。个性化最重要。做为女性,先要了解一些基本的常识,然后再跟专业的医生做一些咨询,这样做了,必然是会有效果的。不要听信那些肤浅的东西。

欢迎随时咨询。


黄达臻博士

QQ:751719859

【签名:学些一些有深度的知识,比胡乱猜疑要好的多】


女人7年一个坎 专家解读抗衰“生命周期”


导语:人们说,女人7年是一个坎:14岁来月经,21岁恋爱,28岁结婚,35岁开始衰老,难道“7”这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗?我们特地采访了权威中医专家,解密“7”字疑云。


女性在35岁时身体开始走下坡路,但养生防衰却并非从这时才该开始,在每一个7年周期里注意营养调补,保全体内精气,才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。

7年周期并不神秘

问:为什么对女人来说是7年一个轮回?有什么中医或者传统文化的依据?


7年为一个生命周期

专家解答: 准确来讲,不应该说是轮回,而是叫生命周期。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期,男子是8年,这是从《易经》阴阳得到的道理。

问:这个周期是直到生命的最后一刻,还是到女人的某个年龄段就停止了?


不同年龄不同使命

专家解答: 古代的科学和医学技术没有现在这么发达,平均寿命较低,49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老,如果注意养生,过了49岁之后,生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说,养生的道理没变,只是不同年龄段有不同的使命。

问:能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗?


中医养生抗衰老方法

专家解答: 养生其实很个性化,每个人的体质都不同,应该先把自己的身体研究透了,明白自己的生命特点,才能让养生起到真正的作用。

如果按不同的7年周期来讲,女性在28岁以前一直是上升期,这个时候,注意调整情绪,保持月经周期正常,我主张通过练功的方法来调整身体就可以,譬如坐禅、打坐等;从35岁开始,女性的身体开始走下坡路,可以通过一些特别的食补办法来养血养肝;40岁以后,衰老加剧,要有些适当的药补,譬如阿胶比较好,但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用,而且要用黄酒蒸了吃,否则容易上火。

49岁前后,女性进入更年期,这个时候会发生一些重大的身体变化,可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老,但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高,所以要慎重。

如果平稳地度过了49岁,在春天到来时,身体会产生新的平衡,有可能比之前还要强壮,这个时候的胃口非常重要,养生最重要的是饮食,任何伤害胃口的食物都要避免。

问:每到一个新的7年周期,有没有共同的抗衰办法?


新周期的抗衰方法

专家解答: 其实养生的道理,到哪个岁数都一样,保养精气神,不要随便消耗。所以不要做一些无意义的消耗,譬如长时间上网、看电视,做一些超负荷的体育锻炼。实际上老子说无为,不是说什么都不干,而是不要妄为。现代人工作强度大,实际上是现代人的思想负担太重了,这种紧张许多时候是自己造成的,例如来自物质的诱惑太多,或者忧郁过度。如果内心比较恬淡虚无,保持宁静的状态,就不会产生那么多的消耗。但很多人体会不到,没有这个境界。

这种心理的健康还得靠自己的修养,饮食为辅,如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西,人也容易躁动。


怎样抗衰最有效率

问:怎么休息才最有效率?


怎么休息才最有效率

专家解答: 譬如睡觉,哪怕是半个小时,深度睡眠能有效地恢复体力。如果你脑海中总有放不下的事情,就像过电影,对睡眠一定不利。我提倡学静功,把打坐、站桩练习好,或者从动功入静,有了这种能力,不仅对个人的修养有帮助,更让人神气内敛,精神内守。

问:有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体?


通过生育调理身体

专家解答: 应该说结婚对女性是个好事儿,可以阴阳调和。但生育对女性来说是一个消耗。血亏的人,不能养胎,对母子都有伤害,中医讲调经种子,也是这个道理。

现在晚婚晚育的人非常多,中医传统的优生优育方法有失传的迹象,这是一个社会问题,会影响下一代的健康。如果完全把西方的东西照搬过来,是行不通的。大家都愿意生一个健康的孩子,最适合我们的就是中医的方法。

问:在快节奏工作环境中,有什么简单方法保持身心健康?


保持身心健康

专家解答: 其实最简单的方法,就是累了稍微休息一下,很多大政治家经常夜里开会,每天只睡三四个小时,这种生活状态是长期的,不是偶尔的。他们为什么能够比较健康地生存?就是善于休息,从一个会场到下一个也要打盹休息一下,用咖啡、红牛刺激自己提神的办法,并不正确。

众所周知,自由基是女人美丽的头号敌人。女人到了25岁以后,氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力,衰老特征就开始产生。我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉……都会产生辐射,大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境,都会使人体提前进入衰老状态。所以加强补充维生素E和维生素C,对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的。选择维生素类产品的时候,你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品。只有从天然植物中提取的天然维生素,才能保证服用的安全性,让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真。

问:您说养生首先要研究透自己的身体,有什么具体方法?


养生需分清体质

专家解答: 中医把人分为两种大范围的体质,一种是怕冷不怕热,身体出现一些虚寒的表现;另一种是容易上火的体质。譬如感冒,其实跟季节的关系不大,而是跟体质有关。有的人头疼、上火,是热性体质导致,有些人则相反,会得风寒感冒。现代人应该先把养生的大原则学会,再根据自己的体质特点找对养生办法。


问:在您的行医经历中,现代女性有没有一些通病?


现代女性的通病

专家解答: 很多女性得病,身体失调,是从肝开始,身体正面的两肋感觉不舒服,发胀或者有疼痛感,这两侧就是肝经所处的位置。因为现代人容易劳累、气恼,这两样加起来很容易伤肝,女性本身就有月经期,每个月亏血,而肝是藏血的器官,如果平时就不太在意,更容易伤肝。

问:肝受损会引发什么病症?


肝受损会引容易失眠

专家解答: 第一步可能会出现睡不好觉、失眠等症状,容易发火。肝病的下一步就是伤脾,脾虚会不想吃饭,肚子发胀,大便不成形,再往后就会引发肾病,出现腰酸腿软、下肢水肿病症。但是如果你不养肝,其他的养生方法效果就不明显,因为你的病根都在肝,如果想不得病,保护好肝,气恼劳累应尽量避免。

看似神秘的中医古法养生

问:中医有什么有效的古法养生?


有效的古法养生

专家解答: 以内调外,外病内治。比如面色暗,可以喝一些红糖、玫瑰花,吃些黑芝麻、核桃仁;出现黄褐斑,要补肝肾,食疗活血;白气虚,要多吃山药、黄芪炖鸡。如果症状太严重,还是要到医院治疗。此外,女性美容品要尽量用天然的。

中医的方法很简单:


中医的方法养生

1、冬天用霜桑叶煮水,煮至浓,放冰箱里,每天洗脸时,在洗脸水里放一勺,防冻还美容。

2、冬瓜瓤,是很好的美容用品,洗脸时,用煮好的冬瓜瓤水,也有美容作用。

3、薏仁也有美容除湿的作用。

问:古代女性,譬如宫中嫔妃所用的中医养颜,主要有哪些?

专家解答: 古代宫女没有得青春痘的,也不能随便长粉刺,一个是不登大雅之堂,再有皇上皇后看着别扭。古代的中医疗法对这个很有经验,具体的方法很人性化,也很多,譬如根据每个人的特点,用药浴、袋茶饮等,包括用中药煎水洗头泡脚。古代皇上皇后用的也不是现在的香皂,刷牙用牙粉不是牙膏,都是中药的成分,具体的方子都要量身订做。

譬如我们知道慈禧太后爱美,经常药浴,一个很简单的药浴方子,就是用枸杞子,不一定很多,用枸杞子煮水,倒在浴缸里就行。女性如果宫寒,放些艾叶煮水,药浴或是坐浴都可以,其实都是用些很平常的材料。



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